Pojedyncze kulki vaginalne

Średnice kulek vaginalnych wahają się od około 2 do 4 cm. Warto zacząć od większych, a stopniowo przechodzić do mniejszych.

Do czego służą kulki vaginalne?

Kulki vaginalne mają przede wszystkim funkcję terapeutyczną, czyli wzmacniają mięśnie dna miednicy, działając jak ciężarki, które należy utrzymać, napinając mięśnie vaginalne, co wzmacnia te mięśnie. Wzmocnione mięśnie dna miednicy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania pęcherza moczowego i cewki moczowej, pomagają w zatrzymywaniu moczu, przyczyniają się do stabilności kręgosłupa oraz lepszych odczuć w sferze seksualnej.

Mięśnie dna miednicy

Mięśnie dna miednicy to grupa mięśni, które tworzą dno miednicy i odpowiadają za prawidłowe ułożenie narządów miednicy. Maję ogromne znaczenie dla witalności kobiet. Kontrolują skurcze mięśni vaginalnych podczas orgazmu, wspierają macicę, pęcherz i jelito grube, regulują wydalanie moczu i stolca, pomagają stabilizować miednicę i odcinek lędźwiowy, oraz przyczyniają się do doznań i reakcji seksualnych.

Pewne czynniki mogą powodować nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. U kobiet jest to najczęściej związane z ciążą, porodem, zmianami hormonalnymi w okresie menopauzy lub procedurami ginekologicznymi. U mężczyzn mięśnie dna miednicy mogą być osłabione przez zabiegi chirurgiczne na prostaty (prostatektomia, przezcewkowa resekcja prostaty).

Inne przyczyny mogą obejmować nadwagę, niski poziom sprawności fizycznej, przewlekłe zaparcia lub choroby neurologiczne (udar, stwardnienie rozsiane, …).

Nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy

Choć przede wszystkim kobiety są bardziej narażone na konsekwencje dysfunkcji mięśni dna miednicy, mężczyźni również mogą stawać przed tymi problemami. Skutki nieprawidłowego funkcjonowania mięśni mogą obejmować nietrzymanie moczu (niezamierzone wycieki moczu podczas kaszlu, śmiechu, kichania czy aktywności fizycznej), nagłe parcie na mocz, wyciek stolca oraz trudności w zatrzymywaniu gazów, zmniejszoną wrażliwość genitalną na bodźce, zaburzenia erekcji czy przedwczesny wytrysk (u mężczyzn). Dlatego trening mięśni dna miednicy jest zalecanym rozwiązaniem zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, od wczesnego wieku do starości. Trening nie tylko stanowi metodę terapeutyczną, ale może także zapobiegać pojawianiu się problemów.

Trening mięśni dna miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy są niezwykle ważne dla zdrowia, ponieważ pomagają zapobiegać i leczyć nietrzymanie moczu, nietrzymanie kału, wypadanie narządów miednicy i inne problemy. Najważniejsze jest, aby poprawnie wykonywać te ćwiczenia. Powinieneś czuć, jak mięśnie dna miednicy napinają się i unoszą. W trakcie tego nie należy napinać, wstrzymywać oddechu ani zaciskać pośladków. Przy regularnym ćwiczeniu wzmacniającym mięśnie dna miednicy zwiększa się ich wytrzymałość oraz siła, a także siła mechanizmu zamykającego cewkę moczową.

Jedną z metod wzmacniających mięśnie dna miednicy jest stosowanie kulek vaginalnych, które występują w różnych kształtach, rozmiarach i wagach. Kulki powodują wibracje mechaniczne, które są przenoszone na ścianę pochwy, powodując stymulację mięśni dna miednicy. Oprócz efektywnego treningu na wzmacnianie mięśni dna miednicy, kulki vaginalne poprawiają także wrażliwość i krążenie krwi w pochwie, co oprócz zapobiegania nietrzymaniu moczu wpływa także na jakość życia seksualnego. Efekt treningu nie jest natychmiastowy, więc dla uzyskania dobrych rezultatów niezwykle ważne są regularne i długoterminowe ćwiczenia.

Rodzaje kulek vaginalnych

Oferujemy kulki pojedyncze, podwójne, wibracyjne kulki, kulki do użytku analnego znajdują się w sekcji Anal.

Dlaczego warto wybrać pojedyncze kulki vaginalne:

Zalety pojedynczych kulek to:

• lżejsza waga
• odpowiednie dla węższych pochwy
• odpowiednie dla kobiet z wypadaniem macicy
• idealny wybór dla początkujących

Dlaczego warto wybrać podwójne kulki vaginalne:

• średni do wysoki poziom treningu
• odpowiednie dla średnich/szerszych pochwy
• odpowiednie dla zaawansowanych użytkowników

Dlaczego warto wybrać kulki wibracyjne:

• dodatkowy efekt specjalny - wibracje
• idealne do wstępnej gry
• praktyczne użycie (najczęściej z pilotem)

Użytkowanie kulek vaginalnych

Kulki są proste w użyciu.

1. Umyj ręce i kulki ciepłą wodą oraz łagodnym mydłem antybakteryjnym, a następnie osusz je czystym ręcznikiem.
2. Usiądź wygodnie, weź lubrykant na bazie wody i nałóż go na wejście do pochwy oraz kulkę.
3. Delikatnie włóż kulkę do środka, tak głęboko, jak to możliwe. Upewnij się, że pętla pozostaje na zewnątrz.

Co zrobisz dalej, zależy od twoich pragnień.

Wzmacnianie mięśni dna miednicy: skoncentruj się na ćwiczeniach, które pomogą ci zidentyfikować i wzmocnić te mięśnie.

Eksperymentowanie: skup się bardziej na indywidualnym odkrywaniu erotycznym niż na ćwiczeniu.

Dla wzmocnienia mięśni

Zamiast terminu ćwiczenia Kegla, dziś częściej używa się określenia wzmacnianie mięśni dna miednicy. Jeśli wzmacniasz przy użyciu kulek, polecamy następujące:

• leż na plecach i włóż kulki.
• napnij mięśnie dna miednicy, aby ścisnąć kulki. Przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zwolnij nacisk. Powtórz to 5 razy pod rząd.

Należy wykonywać ćwiczenia około trzech do pięciu razy dziennie. Poprawa będzie zauważalna po około 3 do 5 miesiącach.

Dla masturbacji

Możesz także używać kulek do masturbacji. Choć poruszanie nimi w pochwie przynosi przyjemność, sugerujemy, aby raczej zostawić je wewnątrz, podczas gdy skupisz się na łechtaczce lub odkrywaniu innych stref erogennych.

W zabawie z partnerem

Kulki mogą pomóc zwiększyć temperaturę w zabawie dla par. Możesz je włożyć przed wyjściem na randkę, używać ich do wstępnej gry, a następnie je wydobyć lub pozostawić wewnątrz. Penis poruszy kulkami, a tym samym zapewni bardzo intensywne doznania.

Jak wyjąć kulki?

Jeśli kulki mają sznurek, po prostu pociągnij i zacznij je wyciągać. Proces powinien być powolny. Jeśli nie mają sznurka lub nie możesz go poczuć, nie martw się, kulki nie utkną w tobie na zawsze.

Najłatwiej jest je wyciągnąć, wypychając je. Stań w pozycji, jakbyś siedział na toalecie, napnij dolny brzuch, a kulki same się wydobędą.

Czyszczenie kulek vaginalnych

Bardzo ważne jest, aby czyścić zabawkę przed i po użyciu. Czyść kulki dedykowanym środkiem do czyszczenia zabawek erotycznych. Upewnij się, że przed przechowaniem lub włożeniem ich do środka usuniesz całe mydło.