Podwójne kule waginalne

O mięśniach dna miednicy

Mięśnie dna miednicy wspierają macicę, pęcherz i jelita, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie pęcherza i jelit, przyczyniają się do stabilności kręgosłupa oraz kontrolują skurcz mięśni waginalnych podczas orgazmu.

Przyczyny niewłaściwego funkcjonowania mięśni dna miednicy

Przyczyny niewłaściwego funkcjonowania mięśni dna miednicy mogą być różne.

• U kobiet: operacje ginekologiczne, ciąża, poród, menopauza lub zmiany hormonalne w czasie menopauzy.
• U mężczyzn: operacje na prostacie.

Inne przyczyny mogą obejmować nadmierną wagę ciała, słabą kondycję fizyczną, zbyt wiele siedzenia, przewlekłe zaparcia, choroby (udar, stwardnienie rozsiane, ...), wiek, ...

Zaburzenia funkcji mięśni

Jeśli mięśnie nie są dostatecznie silne lub nie funkcjonują prawidłowo, mogą wystąpić następujące problemy:

• Nietrzymanie moczu (niekontrolowany wyciek moczu)
• Nietrzymanie stolca (niekontrolowany wyciek kału)
• Prolapse narządów w miednicy
• Przewlekłe zaparcia
• Zaburzenia w sferze seksualnej

Dlatego trening mięśni dna miednicy jest wysoce zalecanym rozwiązaniem dla wzmocnienia mięśni. Musisz wykonywać ćwiczenia poprawnie i regularnie.

Szkolenie mięśni dna miednicy

W treningu mięśni dna miednicy ważne jest, aby ściśnięcie i uniesienie do góry. Nie powinno się napinać, wstrzymywać oddechu ani zaciskać pośladków. Dzięki regularnym ćwiczeniom wzmacniającym dno miednicy, wzrośnie wytrzymałość i siła mięśni, a także siła mechanizmu zamykającego cewkę moczową.

Jedną z metod wzmacniania mięśni dna miednicy jest również stosowanie kul waginalnych. Kule stymulują mięśnie oraz poprawiają krążenie krwi w pochwie, co również powoduje większą odporność i elastyczność ścian pochwy. Efekt treningu nie jest natychmiastowy, ale wymaga regularnego i konsekwentnego treningu.

Jak wybrać kule waginalne?

Wybór odpowiednich kul może wydawać się trudnym zadaniem, ale to nieprawda. Pozwól, że podamy kilka przydatnych wskazówek.

Pojedyncze czy podwójne kule waginalne?

Kule waginalne zazwyczaj występują w dwóch formach: albo jako pojedyncza kula, albo w postaci sznura z dwiema kulami. Oczywiście są też warianty z większą ilością kul.

Czy ciekawi Cię, co polecają nasi klienci? Niektórzy wolą mieć wewnątrz dwie kule, twierdząc, że to czyni trening bardziej intensywnym, inni uważają, że dwie kule to za dużo, dlatego wolą jedną i trenują z nią. Nasza rada jest taka: jeśli jesteś początkujący, rekomendujemy wybór pojedynczych kul waginalnych. Ich zaletą jest mniejsza waga, co czyni je doskonałym wyborem dla początkujących, kiedy mięśnie dna miednicy są jeszcze słabsze. Z czasem możesz zwiększać wagę.

Jeśli interesuje Cię intensywniejszy trening, możesz również wybrać kule podwójne, pamiętaj jednak, aby sprawdzić ich wagę, aby nie były zbyt ciężkie. Dla początkujących najlepiej nadają się kule, które są ze sobą połączone i mają sznurek do wyciągania, co ułatwia ich usunięcie.

Rozmiar kul waginalnych

Przy wyborze kul nie ma sztywnych zasad, ale generalnie lepiej trzymać się zasady, że nieco większe kule (i lżejsze) są łatwiejsze w użyciu i bardziej przyjazne dla początkujących.

Waga kul waginalnych

Ogólnie rzecz biorąc, zasada jest następująca: im lżejsza kula, tym bardziej odpowiednia dla początkującego. Dlatego zalecamy zaczynać od lżejszych, a w miarę postępów używać cięższych. Jeśli nawet lekka kula jest dla Ciebie zbyt ciężka, sugerujemy używać jej podczas siedzenia, a jeśli to nie działa, to leżąc. Po tygodniu lub dwóch używania jej podczas siedzenia lub leżenia, sytuacja na pewno się poprawi.

Materiał kul waginalnych

Kule do treningu waginalnego dostępne są w różnych materiałach: silikonowych, metalowych lub szklanych. Wybór należy do Ciebie, jednak są pewne podstawowe zasady.

Kule szklane łatwiej się ślizgają, podobnie jak metalowe, ogólnie wymagają więcej siły mięśniowej niż kule silikonowe. Zaletą kul szklanych i metalowych jest również to, że można je wrzucić do wrzątku, zapewniając 100% higieny.

Kule silikonowe są niezwykle przyjemne i miękkie w dotyku oraz bezpieczne dla ciała. Generalnie są lżejsze od kul szklanych i metalowych, ale niekoniecznie.

Podczas wyboru unikać kule niskiej jakości wykonane z porowatych materiałów. I jeszcze jedna wskazówka: w połączeniu z kulami absolutnie potrzebujesz lubrykantu, aby zapewnić łagodniejsze wprowadzenie.

Uważaj, jakiego lubrykantu używasz. Dla zabawek szklanych i metalowych nie ma ograniczeń, ale dla silikonowych musisz koniecznie używać lubrykantu na bazie wody!

Jak używać kul waginalnych?

Używanie kul miłości nie jest sztuką.

Najpierw zadbaj o higienę

Umyj ręce, umyj kule i osusz je. Do czyszczenia kul możesz użyć środka do czyszczenia zabawek erotycznych lub mydła antybakteryjnego i ciepłej wody.

Znajdź wygodną pozycję

Znajdź pozycję, która Ci odpowiada, zegnij nogi i wprowadź kule. Aby zapewnić płynne wprowadzenie, możesz użyć odpowiedniego lubrykantu, który nałożysz na kulę i otwór waginalny.

Rozpocznij trening mięśni dna miednicy

Używaj poprawnych ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie waginalne. Niektórzy użytkownicy po prostu wkładają kule i angażują się w codzienne czynności, takie jak bieganie, chodzenie, zakupy itp., ale my zalecamy aktywne treningi. Oznacza to, że napinasz mięśnie dna miednicy. Celem powinno być wytrzymanie co najmniej 5 sekund, następnie rozluźnienie na ten sam czas. Stopniowo wydłużaj czas. Dąż do skurczu mięśni przez 10 sekund i 10 sekund przerwy, trzy razy dziennie, z dziesięcioma powtórzeniami.

Podczas napinania mięśni ważne jest, aby oddychać spokojnie. Również istotne jest, aby w tym czasie Twoje mięśnie brzucha nie były napięte, w przeciwnym razie nie osiągniesz pożądanego efektu.

Możesz sprawdzić, czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie, wkładając czysty palec do pochwy i napinając mięśnie. Jeśli czujesz, że mięsień napina się wokół palca, jesteś na dobrej drodze.

Dlaczego warto używać kul ben wa?

Regularne stosowanie kul waginalnych wzmocni mięśnie dna miednicy, wzmocnione mięśnie przyniosą także więcej przyjemności w łóżku. Napinanie mięśni podczas aktywności seksualnej będzie również odczuwane przez Twojego partnera, i jesteśmy pewni, że przyniesie to dodatkowe podniecenie. Nawet jeśli Twoje mięśnie są obecnie wystarczająco mocne, nie zwlekaj z ćwiczeniami, ponieważ nigdy nie wiesz, kiedy mogą być potrzebne.

Przy regularnym treningu możesz spodziewać się pierwszych zmian w ciągu kilku tygodni, a wkrótce potem zauważalne będą również dalsze rezultaty. Po prostu nie przestawaj! Niech ćwiczenia staną się częścią Twojej codziennej rutyny.

Jak czyścić kule waginalne

Przed i po każdym użyciu, oczyść kule ciepłą wodą i mydłem lub środkiem do czyszczenia zabawek. Upewnij się, że usuniesz całe mydło przed ich przechowaniem lub wprowadzeniem. Dla kul z sznurkiem dokładnie oczyść sznurek. Szklane lub metalowe kule można również gotować, aby zapewnić 100% higieny.