Jak powiększyć penisa?

Czy chciałbyś mieć większego penisa? Odpowiedź niemal na pewno brzmi: tak. Większość mężczyzn chciałaby, aby ich penis był o centymetr lub dwa większy – nawet jeśli są powyżej średniej.

Wielkie rzeczy rosną z małych początków

Co mówią dane? Przeciętny penis w wzwodzie ma około 13 cm długości i 10 cm obwodu. Co ciekawe, rozmiar w stanie spoczynku nie ma w ogóle znaczenia, ponieważ ktoś z małym penisem może po wzwodzie okazać się większy niż ktoś, kto w spoczynku wygląda na większego. Jeden po prostu twardnieje, podczas gdy mniejszy penis może rosnąć zarówno na długość, jak i na grubość.

Penis zbudowany jest z gąbczastej tkanki odpowiedzialnej za zwiększanie się długości i obwodu podczas erekcji oraz z cewki moczowej, która przenosi zarówno mocz, jak i nasienie.

Czy rozmiar penisa ma znaczenie?

To pytanie zadaje sobie każdy mężczyzna. Wiele kobiet twierdzi, że rozmiar nie ma znaczenia, a ważniejsze są technika i miłość – lub chemia. Choć zarówno namiętność, jak i technika bardzo wpływają na udany seks, to nie wszystko.

Co ciekawe, w całkowicie anonimowych ankietach znacznie więcej kobiet odpowiada „tak” na to pytanie niż w wywiadach twarzą w twarz. Z tego można wywnioskować, że rozmiar w pewnym stopniu ma znaczenie i może wpływać na Twoje życie seksualne. Mały penis nie musi oznaczać złego seksu, ponieważ wielkość jest dość subiektywna, a „właściwy” rozmiar zależy od osoby.

Ale bez paniki! Badania sugerują, że około 85% kobiet jest zadowolonych z rozmiaru partnera, podczas gdy tylko około 55% mężczyzn jest zadowolonych z własnego. Najprawdopodobniej problem istnieje głównie w głowie mężczyzny.

Większość kobiet mówi też, że ważniejszy jest obwód niż długość. Pochwa jest i tak narządem o ograniczonej głębokości, więc zbyt długiego penisa naprawdę nie da się wykorzystać, natomiast to obwód kobieta czuje najbardziej podczas seksu.

Czy penis może być za duży?

Oczywiście, że może – i wcale nie jest to rzadkie. Średnia głębokość pochwy to nieco ponad 11 cm. Ponieważ średni penis w erekcji ma 13 cm, natura zwykle zadbała o równowagę w większości przypadków.

Nadmiernie duży penis może powodować kilka problemów w seksie, zwłaszcza w niektórych pozycjach, które mogą być nawet niemożliwe. Posiadanie ponadprzeciętnego penisa niekoniecznie jest zaletą. Na przykład w seksie analnym często łatwiej jest, gdy penis jest mniejszy.

Naturalne sposoby na zwiększenie rozmiaru

Sprawdzone i przetestowane w praktyce – penisa można naturalnie powiększać dzięki określonym ćwiczeniom. Istnieje kilka technik; najlepiej, by każdy wypróbował je i kontynuował tę, która najbardziej mu odpowiada.

Penis składa się z 3 komór gąbczastej tkanki, które nasiąkają krwią. Gdy te komory wypełniają się krwią, dochodzi do erekcji. Przy długotrwałym i prawidłowym trenowaniu komory mogą się powiększyć. Większe komory mogą przyjąć więcej krwi, co może prowadzić do zwiększenia rozmiaru. Celem ćwiczeń jest zwiększenie wytrzymałości na rozciąganie poprzez rozciąganie tkanki wzwodowej; ta dodatkowa wytrzymałość może umożliwić wzrost.

Objawy, które możesz zauważyć podczas ćwiczeń powiększających penisa

• Pęcherze na penisie, często spowodowane długotrwałym naciskiem na tkankę.
• Ból prącia, który może wynikać z powtarzającego się rozciągania tkanki.
• Obrzęk spowodowany długotrwałym używaniem zbyt ciężkich obciążeń; może to wpływać na nerwy w penisie i powodować stan zapalny oraz obrzęk wokół niego. Jeśli obrzęk się utrzymuje, mogą pojawić się problemy z erekcją.
• Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, przerwij ćwiczenia przynajmniej na tak długo, aż problem całkowicie ustąpi.

Zalecenia, których należy przestrzegać podczas ćwiczeń powiększających

• Przytnij lub ogól włosy łonowe wokół penisa, aby uniknąć szarpania.
• Jedz zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, minerały i białko, ponieważ odżywianie wpływa także na penisa. Pij też codziennie wystarczająco dużo wody.
• Dbaj o dobry nastrój i relaks – stres nie służy ani Tobie, ani Twojemu penisowi.
• Utrzymuj dobre nawilżenie penisa; nigdy nie używaj mydła ani szamponu, ponieważ podrażniają skórę. Do dłuższych sesji najlepiej nadaje się wazelina do intensywnej pielęgnacji, ponieważ może dłużej pozostawać na skórze bez powodowania zaczerwienień, pęknięć itp.
• Zmierzyć penisa przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Pomiar penisa

Najpierw zmierz długość podczas erekcji. Stań i trzymaj penisa prostopadle do ciała. Przyłóż linijkę wzdłuż i zmierz od nasady do czubka.

Następnie zmierz obwód podczas erekcji. Użyj taśmy krawieckiej i zmierz w połowie trzonu. Jeśli nie masz taśmy, możesz użyć sznurka, a następnie zmierzyć go linijką.

Witaminy i minerały, które mogą wpływać na sprawność seksualną

Podczas ćwiczeń powiększających warto włączyć do diety określone witaminy, minerały i zioła – wiele z nich znanych jest z tego, że dodają energii i wspierają funkcje seksualne.

Zadbaj o odpowiednią podaż witaminA, B12, C, E i D, magnezu i tiaminy, wapnia, potasu i kwasu foliowego.

Te witaminy i minerały znajdziesz w żywności lub w tabletkach z apteki.

Ćwiczenia na powiększenie penisa

Rozgrzewka z gorącym ręcznikiem

Jak w każdym treningu, rozgrzewka ma znaczenie, ponieważ zwiększa przepływ krwi przez penisa. Sprawia też, że skóra staje się bardziej elastyczna, co ułatwia ćwiczenia i zmniejsza ryzyko siniaków oraz otarć.

Jedna z opcji to namoczyć ręcznik w gorącej lub ciepłej wodzie i owinąć nim penisa oraz mosznę. Początkowo może być to niekomfortowe, ale ciepło szybko stanie się przyjemne. Pozostaw ręcznik owinięty na dwie minuty, a następnie powtórz jeszcze trzy razy.

Innym sposobem rozgrzewki jest kąpiel w gorącej wannie. Delikatnie masuj penisa podczas moczenia, aby zwiększyć przepływ krwi. Nie przebywaj w kąpieli dłużej niż 10 minut.

Technika jelqingu (dojenia)

Dzięki jelqingowi (technice „dojenia”) możesz dodać kilka centymetrów długości i obwodu. Mówi się, że jest szczególnie skuteczna, jeśli mężczyźni zaczynają w wieku nastoletnim i kontynuują w dorosłości, a potem podtrzymują cotygodniowo.

Jak działa jelqing

• Zwiększa przepływ krwi w komorach wzwodowych.
• Rozciąga włókna, aby były większe i silniejsze w erekcji.
• Poprawia ogólny przepływ krwi w penisie i może zwiększyć jego rozmiar.

Pierwsze zmiany zauważysz po około 5 tygodniach, ale nie oczekuj dużego postępu w pierwszych 6 miesiącach. Większe zmiany mogą pojawić się w ciągu roku, gdy penis stanie się większy, a erekcje silniejsze.

Dla najszybszego, najbardziej widocznego postępu wykonuj jelq codziennie, postępując według tych kroków:

1. Najpierw rozgrzej się gorącymi ręcznikami, jak opisano wyżej.
2. Uformuj kółko kciukiem i palcem wskazującym u nasady penisa. To zmniejsza odpływ krwi, więc więcej pozostaje uwięzione wewnątrz.
3. Przesuwaj dłoń w kierunku żołędzi, „dojąc” krew naprzód. Tkanki wypełnią się większą ilością krwi.
4. Gdy jedna dłoń dotrze na szczyt, powtórz kroki 2 i 3 drugą dłonią.
5. Powtarzaj przez 20–25 minut.

Możesz zauważyć zasinienia lub zaczerwienienie na żołędzi. Znikną samoistnie. Aby tego uniknąć, działaj powoli i stopniowo zwiększaj tempo.

Najskuteczniej działa, gdy penis jest w połowie wzwodu. Jeśli nie możesz utrzymać tego stanu podczas treningu, rób to, co pomaga go przywrócić. Możesz na chwilę przerwać, by erekcja opadła, albo obejrzeć pornografię, jeśli pomaga w utrzymaniu pół‑erekcji.

Celem jest wtłoczenie jak największej ilości krwi w żołądź, aby wypełnić tkanki większą ilością krwi niż zwykle. Penis podczas ćwiczenia stanie się ciemnoczerwony – to normalne.

Siła nacisku zależy od indywidualnych odczuć. W skali od 1 do 10, gdzie 1 to brak nacisku, a 10 to nie do zniesienia, celuj w 5–7.

Dla efektów nie ma znaczenia, czy wykonujesz ćwiczenie przed, czy po seksie.

Plan treningowy

Tydzień pierwszy: zacznij od 250–300 powtórzeń dziennie, najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami mięśni dna miednicy (100–125 powtórzeń).

Tydzień drugi: powtarzaj przez 10–15 minut dziennie i dodaj 200–225 powtórzeń mięśni dna miednicy. I pamiętaj – ćwiczenia powinny być bezbolesne. Jeśli czujesz ból, przerwij i skonsultuj się z lekarzem.

Tydzień trzeci: kontynuuj przez 30 minut dziennie i dodaj 300–325 powtórzeń mięśni dna miednicy.

Trening mięśni dna miednicy

Mięśnie dna miednicy odpowiadają za wytrysk i erekcję, a także kontrolują oddawanie moczu. Poczujesz je, zatrzymując strumień moczu w połowie; poczujesz skurcz mięśnia od okolic moszny w kierunku odbytu.

Korzyści z ćwiczeń mięśni dna miednicy obejmują:

• Zmniejszenie ryzyka impotencji.
• Kontrolę wytrysku i pomoc w zapobieganiu przedwczesnym lub słabym wytryskom.
• Silniejsze erekcje.
• Wsparcie pracy prostaty.
• Pomoc w zapobieganiu problemom w późniejszym życiu, takim jak nietrzymanie moczu.

Ćwiczenie 1: Zaciski

Najpierw zlokalizuj mięsień, jak opisano wyżej. Następnie napinaj i rozluźniaj go tyle razy, ile potrafisz. Zacznij od 40 powtórzeń dziennie, a potem zwiększaj do tylu, ile możesz, aż osiągniesz 250–400 powtórzeń. Zaleta jest taka, że możesz to robić zawsze i wszędzie – w domu, w pracy, w drodze – i nikt nie zauważy.

Ćwiczenie 2: Zaciśnij i przytrzymaj

Rozgrzej się, potem wykonaj 10 skurczów i rozluźnień, jak opisano. Przy 10. skurczu przytrzymaj go tak długo, jak możesz. Idealnie 25 minut, potem odpocznij 1 minutę. Staraj się powtarzać to 5 razy dziennie.

Ćwiczenie 3: Skurcz postępujący

To ćwiczenie jest ważne dla kontroli erekcji, ponieważ mężczyzna może opóźnić wytrysk, napinając mięsień dna miednicy. Stopniowo napinaj mięsień, aż osiągniesz maksymalne napięcie. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie stopniowo rozluźniaj.

Ćwiczenie 4: Zmęcz mięsień

To jest trudne i energochłonne, ale także bardzo skuteczne. Zacznij od wygodnego siedzenia. Rozgrzej mięsień 30–50 mocnymi skurczami, następnie ściśnij penisa mocno na 10 sekund i wykonaj 150 skurczów. Przy ostatnim skurczu trzymaj zacisk tak długo, jak możesz, potem odpocznij 3 minuty i zrób 40 mocnych zacisków.

Technika rozciągania wydłużającego

• Zacznij od rozgrzewki gorącym ręcznikiem. Nie wykonuj tego ćwiczenia w erekcji; rób je w stanie spoczynku.
• Delikatnie chwyć żołądź z lekkim naciskiem.
• Pociągnij penisa przed siebie i rozciągnij tak daleko, jak możesz. Uczucie nacisku jest normalne; jeśli poczujesz ból, przerwij i zacznij ponownie.
• Utrzymaj rozciągniętą pozycję przez 15 sekund i powtórz 5 razy.
• Po zakończeniu masuj penisa, aby przywrócić krążenie.

Dla najlepszych efektów połącz to z jelqingiem. Do rozciągania nie używaj lubrykantu, ponieważ potrzebny jest pewny chwyt.

Operacja

Operacja jest również opcją. Zasadniczo są dwa rodzaje – zabiegi zwiększające długość oraz te zwiększające obwód. Żaden nie jest rutynowy; rezultaty i skutki uboczne różnią się w zależności od pacjenta.

W przypadku zwiększania obwodu stosuje się metody z użyciem implantów – silikonowych, tłuszczowych lub innych tkanek – aby zwiększyć obwód.

Zabiegi wydłużające zwykle przecinają więzadło łączące penisa z miednicą. Penis fizycznie nie rośnie; po prostu część normalnie ukryta staje się widoczna. Po operacji trzeba używać obciążeń lub innych pomocy do rozciągania nawet przez 6 miesięcy, aby zapobiec ponownemu przyczepieniu więzadła.

Przed decyzją o operacji skonsultuj się z urologiem. Zdecydowanie odradza się wyjazdy za granicę na rzekomo szybsze lub tańsze zabiegi, ponieważ tylko zwiększa to ryzyko powikłań.

Możliwe powikłania obejmują infekcję, uszkodzenie nerwów, zmniejszoną wrażliwość na stymulację, a nawet problemy z erekcją.

Tabletki

Inną opcją powiększania są tabletki. Większość tabletek bez recepty powstaje ze składników naturalnych, więc ryzyko poważnych skutków ubocznych jest niewielkie – warto więc spróbować.

Niektórzy nasi klienci są zadowoleni z działania tabletek, inni nie – najlepiej więc wypróbować je samemu i sprawdzić, czy Ci pomagają.

Pompki

Pompki do penisa to popularny sposób na dążenie do powiększenia – wśród nich pompki Hydromax są prawdopodobnie najbardziej znane. Pompki działają poprzez wytworzenie próżni: umieszczasz penisa w cylindrze i wypompowujesz powietrze.

Ciśnienie wytworzone przez próżnię zwiększa przepływ krwi przez penisa i jednocześnie rozciąga tkankę. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, wzmocnisz struktury i możesz osiągnąć zwiększenie rozmiaru, które różni się w zależności od osoby. Niektórzy użytkownicy zgłaszają jedynie wzrost obwodu, inni także długości.

Jak przy innych urządzeniach fizycznie rozszerzających tkanki penisa, używaj pompki ostrożnie, aby uniknąć niechcianych urazów.

Ciężarki i extendery

Kolejny sposób na zwiększenie rozmiaru to korzystanie z urządzeń, które fizycznie rozciągają penisa – tzw. extendery i ciężarki. Używaj tych urządzeń ostrożnie, aby uniknąć urazu – nikt tego nie chce.

Długotrwałe używanie tych pomocy, podobnie jak ćwiczeń powiększających, może zwiększyć rozmiar tkanki gąbczastej, a tym samym rozmiar penisa w erekcji.

Nakładki i tuleje na penisa

Jeśli żaden z powyższych sposobów Ci nie odpowiada albo chcesz zwiększyć rozmiar tylko okazjonalnie, by dodać pikanterii, rozważ nakładki i tuleje na penisa.

Głównym zadaniem nakładek wydłużających jest wydłużenie penisa, a często także dodanie obwodu. Nakładki są zazwyczaj puste w środku i zakłada się je jak prezerwatywę. To szybkie, bezpieczne i proste rozwiązanie, jeśli Twoja partnerka lub partner chcą mocniejszych doznań. Dostępne są różne rozmiary, kolory i materiały; niektóre mają dodatkowe tekstury lub funkcje, by jeszcze zwiększyć stymulację przy penetracji.

Pamiętaj, że nakładka na penisa nie jest prezerwatywą i nie chroni przed STI (chorobami przenoszonymi drogą płciową) ani niechcianą ciążą!

Tuleje na penisa nie dodają długości, ale zwiększają obwód – co często jest nawet ważniejsze. Podobnie jak nakładki, wiele tulei ma faktury, które dodatkowo stymulują partnerkę/partnera. Dodatkowym efektem ubocznym używania tulei (i nakładek) jest zmniejszenie odczuć na penisie, co może opóźniać wytrysk.

Jak sprawić, by penis wyglądał na większy

Patrzymy na penisa z góry, co nie jest najlepszym kątem do oceny długości. Jest kilka trików, by szybko i łatwo sprawić, że będzie wyglądał na większy.

Golenie lub przynajmniej przycięcie włosów łonowych sprawi, że penis będzie wyglądał na dłuższy i większy. Twój partner lub partnerka prawdopodobnie też to doceni – oral jest przyjemniejszy, gdy nic się nie wplątuje we włosy ;)

Innym czynnikiem o jeszcze większym wpływie wizualnym jest waga. Nadwaga – zwłaszcza duży brzuch – wpływa na to, jak duży wydaje się penis. Jeśli schudniesz, zwłaszcza w okolicy brzucha, penis będzie wyglądał na większy. Istnieje nawet liposukcja usuwająca tłuszcz pod brzuchem wokół penisa – ale zdrowiej jest po prostu schudnąć!

Zespół małego penisa

Istnieje klinicznie rozpoznane zaburzenie zdrowia psychicznego zwane zespołem małego penisa. To zniekształcone postrzeganie własnego ciała – w tym przypadku penisa. Mężczyźni z tym zespołem są obsesyjnie przekonani, że ich penis jest zbyt mały, nawet jeśli ma całkowicie przeciętną, a nawet ponadprzeciętną długość i obwód. Objawy mogą być poważne – depresja, lęk, izolacja itp. – ale na szczęście schorzenie to jest dość rzadkie.

Zwykle wyzwalają je traumatyczne doświadczenia, takie jak odrzucenie z powodu postrzeganego małego penisa lub inne trudności seksualne.

Związek między małym penisem a przedwczesnym wytryskiem

Mały penis nie jest bardziej wrażliwy niż większy, ale istnieje pewna korelacja, ponieważ wielu mężczyzn z relatywnie małymi penisami zgłasza problemy z przedwczesnym wytryskiem. Z medycznego punktu widzenia może to być przypadek, ale prawdopodobnie to efekt psychologiczny.

Niezależnie od tego, czy partnerce/partnerowi zależy na rozmiarze, mężczyźni z mniejszym penisem często czują się niepewnie – przynajmniej podświadomie. Ta niepewność wywołuje stres i napięcie fizyczne, co sprzyja wczesnemu szczytowaniu i prowadzi do jeszcze większego stresu następnym razem – to błędne koło, z którego trudno się wyrwać. To także główny powód, dla którego powiększenie może w konsekwencji pomóc wydłużyć czas do wytrysku.