Masturbacja dla kobiet: 28 wskazówek i trików na solo

Tak jak każde inne ćwiczenie, masturbacja to świetny sposób na relaks, lepszy sen i mniej stresu. Masturbacja jest bezpieczna i całkowicie naturalna, a do tego pomaga Ci:

• Czuć się lepiej
• Dowiedzieć się, co Cię podnieca
• Uwolnić napięcie seksualne, które się w Tobie gromadzi

W odpowiedniej dawce naprawdę nie ma minusów – a korzyści praktycznie bez końca. Nie wspominając o tym, że jest niesamowicie przyjemna.

Przeczytaj ten artykuł do końca, aby dowiedzieć się więcej o:

• Masturbacji kobiet
• Jak zacząć się masturbować
• Jak wejść na wyższy poziom, by naprawdę siebie zaspokoić

Jakie są różne rodzaje masturbacji?

Istnieje 5 głównych rodzajów masturbacji dla kobiet. Poniżej zobaczysz, co każdy typ stymuluje i jak zwykle się odczuwa. Pamiętaj jednak, że każda kobieta jest trochę inna – każde ciało reaguje inaczej na różne rodzaje stymulacji:

1. Orgazm łechtaczkowy: podczas solowej zabawy najczęściej używa się palców do orgazmu łechtaczkowego. Bawisz się swoją łechtaczką. Możesz też używać różnych wibratorów łechtaczkowych. Gdy osiągniesz orgazm łechtaczkowy, poczujesz mrowienie na całej skórze i w głowie.
2. Orgazm pochwowy: możesz użyć palców lub gadżetu erotycznego, by penetrować pochwę podczas masturbacji. Orgazm poczujesz głębiej w ciele, a wewnętrzne ścianki pochwy będą pulsować rozkoszą.
3. Orgazm analny: użyj palców lub zabawki przeznaczonej do stymulacji analnej; do głębszej penetracji idealna będzie lepsza zabawka. Tuż przed orgazmem możesz poczuć silną potrzebę siusiania, ale skurcze mięśni będą skoncentrowane wokół zwieracza odbytu.
4. Orgazm mieszany: zależy całkowicie od Twoich preferencji. Możesz użyć rąk, by bawić się jednocześnie pochwą i łechtaczką, w połączeniu z zabawką erotyczną dla kobiet. Kiedy jednocześnie stymulujesz łechtaczkę i pochwę – zwłaszcza punkt G – poczujesz wybuchowy orgazm z falami skurczów, który może nawet doprowadzić do ejakulacji.
5. Strefy erogenne: podczas masturbacji możesz pocierać, szczypać, ściskać i pociągać sutki, wewnętrzne strony ud, uszy, szyję i inne części ciała. Te obszary – Twoje strefy erogenne – potrafią rozlać pyszne doznania po całym ciele.

Łechtaczka jest wypełniona tysiącami zakończeń nerwowych, co czyni ją najbardziej wrażliwą częścią narządów płciowych. Dlatego większość kobiet doświadcza przede wszystkim orgazmów łechtaczkowych.

Jak zacząć?

Masturbacja nie musi kończyć się orgazmem. Ale jeśli masz ochotę i chcesz poczuć wyrzut endorfin, kilka rzeczy może pomóc poprowadzić Twoje ciało do orgazmu.

Stwórz nastrój. Otoczenie często decyduje o tym, czy dojdziesz do orgazmu, czy nie. Przygaś światła lub część z nich zgaś, zapal świeczkę, włącz relaksującą muzykę i przygotuj przestrzeń na zmysłową solową zabawę.

Dodaj lubrykantu. Gdy jesteś podniecona, Twoje ciało produkuje naturalne nawilżenie, które sprawia, że masturbacja jest gładsza i przyjemniejsza. Czasem jednak Twoje ciało wytwarza go za mało – albo wcale – nawet jeśli zwykle nie ma z tym problemu. Dlatego zawsze miej pod ręką trochę lubrykantu na takie momenty.

Niech prowadzi Cię wyobraźnia. Być może podniecasz się już na samo wspomnienie tego gorącego faceta, którego poznałaś w zeszłym tygodniu. Pozwól wyobraźni iść, dokąd chce, i fantazjuj o ludziach oraz sytuacjach, które wywołują dreszcz na plecach.

Daj sobie czas. Nie ma potrzeby się spieszyć. Eksperymentuj z technikami i poświęć zabawie tyle czasu, ile potrzebujesz. Tak odkryjesz każde możliwe doznanie w całym ciele.

Eksploruj strefy erogenne. Zabawa strefami erogennymi na całym ciele potrafi naprawdę rozpalić. Pomyśl o szyi, uszach, sutkach, nogach i innych miejscach, które dobrze reagują na dotyk.

Odłóż na bok zabawki, których zawsze używasz. Wibratory i dilda to mnóstwo frajdy, ale nie są jedynymi gadżetami. Niektóre kobiety stymulują się strumieniem prysznica na łechtaczkę albo pocierając srom o poduszkę. Spróbuj!

Rozważ erotykę lub porno. Puszczenie wodzy fantazji jest super, ale to nie jedyna droga. Jeśli chcesz naprawdę rozgrzać umysł, przeczytaj pikantną książkę albo obejrzyj seksowny film.

Jeśli chcesz odkrywać swoją łechtaczkę

Widoczna część łechtaczki to organ wielkości perełki, często przykryty „kapelusikiem”, który znajdziesz na szczycie sromu, tam gdzie spotykają się wargi sromowe mniejsze.

Żołądź łechtaczki jest wielkości groszku, ale jej rzeczywista budowa jest znacznie bardziej złożona i rozbudowana. Łechtaczka jest wypełniona tysiącami zakończeń nerwowych, co czyni ją najbardziej wrażliwą częścią Twoich narządów płciowych. Dlatego większość kobiet doświadcza przede wszystkim orgazmów łechtaczkowych.

Orgazm łechtaczkowy

• Masuj mięsisty obszar nad kością łonową, przesuwaj palce po zewnętrznych i wewnętrznych wargach sromowych
• Zacznij pocierać łechtaczkę przez kaptur. Możesz też ułożyć palec wskazujący i środkowy w kształt litery V i przesuwać je w górę i w dół po bokach łechtaczki. Znajdź rytm, który jest dla Ciebie przyjemny.
• Poruszaj palcami szybciej i z większym naciskiem, gdy łechtaczka będzie wilgotna lub gdy dodasz lubrykantu. Zwiększaj nacisk i intensywność, aż osiągniesz orgazm.
• Użycie wibratora łechtaczkowego to świetny sposób na stymulację bez angażowania palców. Po prostu przesuwaj go po i wokół łechtaczki, aż dojdziesz.

Jeśli chcesz spróbować orgazmu pochwowego

Wbrew popularnym mitom większości kobiet trudno jest osiągnąć orgazm pochwowy. To jednak nie znaczy, że nie może być przyjemnie!

Penetrowanie pochwy palcami lub zabawką może dawać ogromną rozkosz – nawet jeśli nie skończysz orgazmem.

Jeśli chcesz zobaczyć gwiazdki, eksperymentuj ze stymulacją punktu G – miejsca na wewnętrznej ściance pochwy. Przy ciągłej, mocnej stymulacji tego obszaru możesz osiągnąć orgazm pochwowy, a nawet wytrysk.

Orgazm pochwowy

• Najpierw masuj wejście do pochwy, a następnie powoli wsuń palce lub zabawkę do środka. Upewnij się, że pochwa jest wilgotna i że dodałaś wystarczająco lubrykantu, aby uniknąć niechcianego tarcia i otarć.
• Zacznij poruszać palcami lub zabawką kolistymi ruchami, w środku i na zewnątrz, lub łącz dowolne ruchy. Jednym z najlepszych sposobów stymulacji punktu G jest poruszanie palcami tak, jakbyś przywoływała kogoś gestem „chodź tu”.
• Zwiększaj tempo i nacisk, gdy całe ciało zaczyna pulsować od stymulacji i narasta napięcie. Możesz dojść eksplodująco; jeśli nie – też w porządku. Nie wszystkie kobiety potrafią osiągnąć orgazm pochwowy.

Jeśli chcesz poeksperymentować ze stymulacją analną

Kto powiedział, że orgazmy analne są tylko dla mężczyzn? Kobiety mogą dojść dzięki stymulacji analnej poprzez pośrednią stymulację punktu G przez ściankę między pochwą a odbytnicą.

Ale pamiętaj: zawsze, zawsze używaj lubrykantu, ponieważ odbyt nie nawilża się naturalnie.

Orgazm analny

• Zacznij od masowania wokół i tuż wewnątrz otworu odbytu, następnie powoli wsuń palec lub zabawkę do odbytu.
• Podczas penetracji analnej przeplataj ruchy koliste z ruchem w‑tę‑i‑z‑powrotem. Przyspieszaj, gdy narasta przyjemność, aż będziesz gotowa na orgazm.
• Eksperymentuj z zabawkami! Wibratory analne, korki analne, koraliki analne i masażery analne mogą dramatycznie zwiększyć intensywność orgazmu analnego.

Jeśli chcesz łączyć metody stymulacji i strefy erogenne

Wiele kobiet przeżywa niesamowite, niezapomniane orgazmy, stymulując jednocześnie pochwę i łechtaczkę.

Mieszana solowa zabawa spotęguje przyjemność, bo jednocześnie pobudzasz wszystkie wrażliwe miejsca. Dotykaj i pocieraj strefy erogenne i ciesz się doznaniami całego ciała.

Orgazm mieszany

• Podczas masturbacji możesz używać obu dłoni – albo kombinacji palców i zabawek – do stymulacji pochwy i łechtaczki.
• Odpuść kontrolę! Zastosuj równoległe lub kontrastowe rytmy na łechtaczce i w pochwie jednocześnie. Różnicuj tempo i intensywność obu, na przykład powolna penetracja pochwy i szybkie palce na łechtaczce.
• Tu chodzi o eksperymentowanie! Jeśli chodzi o stymulację stref erogennych i genitaliów, nie ma złych prób. Baw się różnymi dotykami, intensywnością, prędkością i czasem skupienia na każdym obszarze. Użyj łaskoczącego piórka lub opuszków palców, aby sunąć po całym ciele i nałożyć jeszcze więcej przyjemności.

5 pozycji na gorącą solową zabawę

Masturbacja nie powinna być nudna! Wypróbuj różne pozycje, aby podkręcić swoje solowe sesje i zwiększyć przyjemność. Co możesz przetestować?

Do stymulacji łechtaczki: połóż się na plecach

Tak, może brzmi staroświecko, ale jeśli chodzi o stymulację łechtaczki, nie ma lepszej pozycji niż leżenie na plecach.

Leżąc na plecach, podłóż pod głowę poduszkę, rozsuń nogi i ugnij kolana. Zacznij pocierać łechtaczkę – szybko lub wolno, mocno lub delikatnie – tak, jak Ci najprzyjemniej.

Do stymulacji pochwy: spróbuj przysiadu

Jeśli chcesz wybuchowego orgazmu, przysiad to pozycja, którą zdecydowanie warto wypróbować! W przysiadzie łatwiej znajdziesz punkt G, który leży 5–7 cm wewnątrz kanału pochwy.

Kucnij tak, aby pięty prawie dotykały – albo dotykały – tyłu ud. Następnie wsuń palce lub zabawkę do pochwy i zacznij poruszać się głębiej.

Używaj mieszanki ruchów kolistych, góra‑dół, lewo‑prawo oraz w‑tę‑i‑z‑powrotem – tak, jak jest najprzyjemniej.

Do masturbacji analnej: piesek z twarzą w dół

Jeśli ciekawi Cię stymulacja analna, spróbuj pozycji „na pieska” z twarzą w prześcieradle – otworzy Cię na zupełnie nowe doznania. Ta pozycja daje przestrzeń, by jedną ręką wsuwać palce lub zabawkę do odbytu, a drugą bawić się łechtaczką i pochwą.

Uklęknij na czworakach i opuść głowę na łóżko lub podłogę tak, by pośladki były wyżej niż głowa. Sięgnij jedną ręką do odbytu, a drugą – pod ciałem – do łechtaczki.

Do łączenia stymulacji i stref erogennych

Znana Ci pewnie pozycja na kowbojkę? „Udawany Kochanek” to jakby wersja kowbojki do solowej zabawy.

Połóż na łóżku ulubione dildo lub wibrator, usiądź okrakiem i jedź na swojej zabawce tak szybko lub powoli, jak chcesz. W tym czasie dotykaj ciała tak, jak zrobiłby to kochanek – baw się sutkami i łechtaczką.

W zależności od zabawki możesz potrzebować przytrzymywać ją jedną ręką, aby wygodnie się penetrować.

Chcesz puścić hamulce? Spróbuj z lustrem

Zabawa przed lustrem to świetny sposób, by naprawdę odkryć swoje ciało i to, co Cię najbardziej podnieca.

Usiądź przed dużym lustrem z solidną porcją lubrykantu. Wylej go na całe ciało – biust, brzuch, uda, srom – i zacznij sunąć dłońmi po wszystkich strefach erogennych.

Ściskaj, szczyp, pocieraj i pociągaj tam, gdzie chcesz – i zwracaj uwagę na to, co podnieca Cię najbardziej.

Jednym z najlepszych sposobów stymulacji punktu G jest poruszanie palcami tak, jakbyś przywoływała kogoś gestem „chodź tu”.

Jeśli chcesz zaangażować inne zmysły

Seksowna solowa przygoda może obejmować też grę wstępną. Zamiast od razu przechodzić do bezpośredniej stymulacji, zacznij powoli i otwórz wszystkie zmysły, zanim naprawdę wystartujesz.

Jeśli lubisz czytać

Historie erotyczne nie tylko świetnie się czyta – otwierają też wyobraźnię i pomagają odkrywać nowe, zmysłowe i seksualne strony siebie.

Pikantna fikcja popchnie Cię do fantazjowania i odkrywania przyjemności, których wcześniej nie znałaś – w zabawny i bezpieczny sposób. W sieci łatwo znajdziesz mnóstwo materiałów, w tym erotykę tworzoną dla kobiet – opowieści pisane z naciskiem na kobiece uczucia i przyjemność.

Jeśli kręcą Cię obrazy

To żadna tajemnica, że wiele osób lubi oglądać porno – i dlaczego nie?

Oglądanie porno może:

• Podnieść libido
• Oddalić stres
• Pozwolić bezpiecznie eksplorować nowe zainteresowania seksualne

Pewnie wiesz, jak znaleźć takie treści online, ale warto spróbować – zwłaszcza dla kobiet – tak zwanego porno premium, czyli płatnego. Nie znajdziesz go na darmowych stronach; jakość jest dużo lepsza, a do tego jest znacznie więcej materiałów tworzonych z myślą o kobietach. To znaczy bardziej kobiece spojrzenie na emocje i seks oraz na to, jak kobiety przeżywają orgazmy. Warto zerknąć.

Jeśli kochasz słuchać

Słuchanie seksownych dźwięków może być równie – a czasem nawet bardziej – erotyczne i podniecające niż oglądanie porno czy czytanie erotyki. Głosy bez obrazu zmuszają wyobraźnię do pracy i żywego odtwarzania tego, co się dzieje. Możesz fantazjować jeszcze głębiej i zatracić się w szczegółach historii.

Audio‑opowieści erotyczne również łatwo znajdziesz w sieci. Smacznego!

Co z tego wynika?

Widzisz, że masturbacja może być niesamowicie fajną i seksowną aktywnością, która pozwala odkryć wszystkie Twoje pragnienia i fantazje – i dowiedzieć się, co najbardziej Cię podkręca.

Ma też pozytywny wpływ na zdrowie: będziesz lepiej spać, dźwigać mniej stresu i uwalniać napięcie seksualne – więc nie ma powodu, by nie poświęcać na nią czasu często.

Jeśli dopiero zaczynasz się masturbować – też w porządku. Nie ma złego sposobu na masturbację, o ile sprawia Ci przyjemność – i nikt nie może powiedzieć Ci, jaka jest „właściwa” masturbacja.

Odkrywaj swoje ciało i to, co jest dla Ciebie najprzyjemniejsze – co daje najintensywniejsze doznania – i pamiętaj, by cieszyć się każdą sekundą.